AI-aangedreven gezondheidswinkel

De waarheid

Laten we het simpel en kort houden: je lichaam heeft energie en voedingsstoffen nodig. De beste manier om beide binnen te krijgen is via volwaardige voeding. Volwaardige voeding is minimaal bewerkt, dicht bij hun natuurlijke staat en zit boordevol vitaminen, mineralen en brandstof waar je lichaam van gedijt. Voorbeelden van volwaardige voeding zijn fruit, groenten, volkoren granen, noten, zaden, peulvruchten en magere eiwitten.

Voedingsstoffen en energie

Voor energie en algehele gezondheid heeft uw lichaam een ​​verscheidenheid aan voedingsstoffen nodig. Deze omvatten koolhydraten, vetten en eiwitten voor energie en weefselonderhoud, vitaminen en mineralen voor immuunfunctie, enzymactiviteit en cellulaire gezondheid, evenals vezels voor spijsverteringswelzijn. Het consumeren van een breed scala aan volwaardige voedingsmiddelen helpt ervoor te zorgen dat u al deze essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt om te leven en te gedijen.

Tweede beste alternatief

Het moderne leven is druk, snel en vaak ontbreekt het aan goede voeding. De beste optie voor volwaardige voeding is gezonde snacks en supplementen, maar vergeet niet dat ze geen volledige vervanging zijn. Zie ze als een ' gezonde ' manier om de gaten op te vullen. Dus, wat moet je eten? Met zoveel keuzes en misleidende claims kan het moeilijk zijn om te weten wat echt goed voor je is. Veel zogenaamde ' gezonde ' snacks bevatten nog steeds verborgen suikers, ongezonde vetten of andere toevoegingen.

AI Snack-analyse

Laten we het giswerk uit het kopen van snacks halen. De Chiggie Snack Score evalueert de voedingskwaliteit en gezondheidsimpact van snacks op basis van drie belangrijke categorieën: voedingsstoffen, ingrediënten en gezondheidsimpact. Elke categorie wordt beoordeeld op 100 punten en de algehele score is het gemiddelde van deze drie categorieën. Wij helpen u met onze eenvoudig te begrijpen AE-schaal en Chiggie-beoordeling op 100.

A is beter, E is slechter

1. Voedingsstoffen (van 100 punten)
Evalueert het gehalte aan macronutriënten (vet, eiwit, koolhydraten) en micronutriënten (natrium, vitaminen, mineralen). De criteria zijn:

Calorieën (10 punten)
Vet (20 punten)

• Totaal vet: 10 punten (lager vetgehalte heeft de voorkeur)
• Verzadigd vet: 5 punten (lager verzadigd vet is de voorkeur)
• Transvet: 5 punten (nul transvet is de voorkeur)

Eiwit (30 punten)
Koolhydraten (30 punten)

• Totale koolhydraten: 10 punten (bij voorkeur uitgebalanceerde koolhydraten)
• Suikers: 15 punten (lager suikergehalte heeft de voorkeur)
• Vezels: 5 punten (een hoger vezelgehalte heeft de voorkeur)

Natrium (10 punten)
Micronutriënten (10 punten)

• Aanwezigheid van essentiële vitamines en mineralen (calcium, ijzer, vitamine A, vitamine C, vitamine D, vitamine E, thiamine, vitamine B6, kalium).

Totale voedingsstoffen score: {Totale voedingsstoffen score} = {Calorieën score} + {Vet score} + {Eiwit score} + {Koolhydraten score} + {Natrium score} + {Micronutriënten score}

2. Ingrediënten (van de 100 punten)
Evalueert de kwaliteit van ingrediënten op basis van hun impact op de gezondheid. Ingrediënten worden gecategoriseerd in groene, gele en rode categorieën. Scores voor elke categorie zijn gebaseerd op de impact op de gezondheid van individuele ingrediënten.

Groene ingrediënten (gezonde, natuurlijke ingrediënten): 100 punten
Gele ingrediënten (over het algemeen veilig maar bewerkt): 100 punten
Rode ingrediënten (ongezond of sterk bewerkt): 100 punten

Totale ingrediëntenscore: {Totale ingrediëntenscore} = {{Green Ingredients Score} + {Yellow Ingredients Score} + {Red Ingredients Score}} / {3}

3. Gezondheidsimpact (van 100 punten)
Evalueert de algemene gezondheidseffecten van het eten van de snack.

Positieve gezondheidseffecten (50 punten)

• Voordelen zoals een hoog gehalte aan vitaminen, mineralen, antioxidanten, etc.

Negatieve gevolgen voor de gezondheid (50 punten)

• Nadelen zoals veel suiker, ongezonde vetten, kunstmatige toevoegingen, etc.

Totale gezondheidsimpactscore: [ {Totale gezondheidsimpactscore} = {Positieve gezondheidsimpactscore} + {Negatieve gezondheidsimpactscore} ]


Algemene Chiggie Snack-score
De eindscore is het gemiddelde van de vier categoriescores: {Totale score} = ( {Nutriëntenscore} + {Ingrediëntenscore} + {Gezondheidsimpactscore} ) / 3

Dit scoresysteem biedt een uitgebreide evaluatie van snackproducten, waardoor consumenten weloverwogen beslissingen kunnen nemen op basis van de voedingskwaliteit en de gezondheidsimpact van de snacks. Wij halen het giswerk uit het winkelen voor snacks, zodat u zich kunt concentreren op het genieten van uw lekkernijen.

Chiggie-aanbevelingen

• Gezonde tussendoortjes zijn geen vervanging voor echt voedsel. Zelfs maaltijdvervangende merken beweren niet dat ze een complete oplossing bieden.
  
  
• Eet niet elke dag dezelfde tussendoortjes, maar zorg dat je verschillende gezonde tussendoortjes eet.
  
  
• Eet gezonde snacks tussen de maaltijden door, bijvoorbeeld tijdens de brunch en in de avond.

• Streef naar minstens een 80-20 verhouding van hele voedingsmiddelen tot supplementen en snacks. Als uw levensstijl het niet toelaat, 60-40. Het is beter om voedingsstoffen uit gezonde opties te halen dan niet.
  
  

Er is maar één regel

• Wij gebruiken geen flitsende  tactieken op onze website om u af te leiden van het maken van de juiste keuze en om u ongezonde producten te verkopen

Chiggie. Jouw gezondheid, jij beslist.